ブロッコリーは食べるのが不快な野菜であるというのは映画では一般的な言い回しです。ほとんどの子供たちはこの傾向に従い、健康を増進することができるこのスーパーフードを食べることを拒否します。彼らの悪い評判にもかかわらず、専門家はブロッコリーがテーブルに何をもたらすことができるかについての意識を高め続けています。
Taiyo Vegetablesでは、ブロッコリーは世界中の人々の心にふさわしい場所であると信じています。この素晴らしいスーパーフードは、野菜を一口食べるだけで多くのメリットが得られるため、2度目のチャンスを与える必要があります。
ブロッコリーの健康上の利点
この野菜は、あなたの体の全体的な発達を助けることができる栄養素の非常に豊富な源です。ブロッコリーのような素晴らしい野菜はどうしてそんなに嫌いになるのでしょうか？世界が変わり、ブロッコリーを夕食の席に戻す時が来ました！この野菜には、人々の健康を改善するのに役立つ多くの利点があります。
この包括的なリストを使用して、太陽野菜チームは、次のようブロッコリーを食べることのさまざまな利点に光を当てることを目指しています。
- なビタミン、ミネラル、抗酸化物質の豊富な供給源
あなたの体が成長して健康を維持するには、多くの栄養素が必要です毎日。ブロッコリーの食事をたっぷりと食べると、体に必要な後押しを与えることができます。さらに、このスーパーフードは他の野菜と比較してより多くのタンパク質も含んでいます。
メディアはしばしばこのスーパーフードをグロスで風味のないものとして描写しますが、これは控えめに言っても誤解です。ブロッコリーを調理してその風味を引き出す方法はたくさんあります。次回ブロッコリーをテーブルに出すときは、スープで煮たり、蒸したり、炒めたりしてみてください。生でも調理でも食べられます。
- 体の炎症を軽減する
ブロッコリーのプレートは、組織が再生し、体内の炎症を軽減するのに役立ちます。この野菜の栄養素には、体の若返りに役立つ抗炎症要素が含まれています。
- 特定の種類の癌からの保護に役立ちます
癌などの慢性疾患は、特に初期段階で、修復できないほど細胞に損傷を与える可能性があります。いくつかの研究は、ブロッコリーを食べることによって、ガンになる可能性を下げることができることを示唆しています。これは、スーパーフードが細胞の損傷を減らすのに役立つためです。これはこの病気に対する絶対確実な治療法ではありませんが、万が一に備えて一握りのブロッコリーを食べても害はありません。
- 血糖コントロールを助ける
糖尿病は生涯にわたる問題であり、治癒することはできませんが、自分の手で問題を解決できないという意味ではありません。それはあなたが一生直面しなければならない戦いですが、ブロッコリーをたっぷりと食べることはあなたがこの健康上の懸念をコントロールするのを助けることができます。
ブロッコリーを食べると、患者のインスリン抵抗性が大幅に低下したという研究もあります。この野菜は、血糖値の調整に役立つ繊維と抗酸化物質の優れた供給源です。